まへお日記 トレーニング

お腹をへこます方法はストレッチから!まへお式のストレッチは簡単(笑)

お腹をへこます方法はストレッチ1
ぽっこりお腹が出てきたので、へこます為に努力しようと今日から思いました!

以前からめっちゃお腹が出ていましたけど、さすがに最近になってひどくなり近所の子供たちからも「めっちゃ腹でてるやん!」ってつっこまれましたー笑

その子供達からのキツイ一言で目覚めたまへおちゃん!

お腹をへこます方法はストレッチからと言うように、まへお式のストレッチを編み出しました!

めっちゃ簡単なのでみなさんも参考にしてください(笑)

まへお式!お腹をへこます方法はストレッチ

お腹をへこます方法はストレッチ2
日が暮れる頃に運動を始めました。

まだ明るいけど、白い月がくっきり見えてます~

さて、どれほどお腹が出ているのかを見てください。

え?見たくない?

たしかに~笑

ビフォアフターがないと分からないと思うので、現在のおなかの状況をご覧ください。

お腹をへこます方法はストレッチ3
お腹をへこます方法はストレッチ4
お腹をへこます方法はストレッチ5
お腹をへこます方法はストレッチ6

どうですか?

めっちゃうっとーしー4連続の写メ(笑)

これをどうにかするために!

まへお式お腹をへこます方法はストレッチを公開します!!

それは・・・

頑張ってウォーキングをすること!!

これにつきますね~

パソコンの仕事をしてるので歩くことが少ないため、今日はとにかく歩きました。

距離にして5キロメートルほどです。

それでも、股関節がヤバかったです笑

如何に普段から運動していないのかを実感しました笑

ウォーキング後は、壁にボールを投げる「壁あて」をやりました。

これでも元野球少年だったので、右腕がうなり大谷翔平選手にも負けない!剛速球をイメージで投げました笑

その後は、筋トレもしました!

これを毎日続ければいいのでは?

と、おもいましたので、これは企画にしてまた進捗状況を投稿していきたいと思います(^^v

お腹をへこます方法はストレッチ67

まとめ

まへお式の、お腹をへこます方法はストレッチとは?
1)5キロメールとウォーキング
2)腕立て伏せ30回、ヒンズースクワット30回の筋トレ

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